ลดน้ำหนักมันยากนั้นมาจัดการกับ 3 ส่วนที่ว่าที่เจ้าสาวต้องลดกระชับหุ่นเพรียวก่อนแต่งงาน

2019.07.21 359

การที่จะได้เป็นเจ้าสาวนี่มันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นสุดๆไปเลย โดยเฉพาะการที่เราจะได้สวมใส่ชุดเจ้าสาว ชุดแต่งงานสุดสวยในวันสำคัญ แต่กลับไม่เป็นดั่งใจฝัน เพราะเมื่อใส่แล้วกลับไม่เป็นอย่างที่คิดไว้ เพราะหุ่นเจ้ากรรมดันไม่มีส่วนเว้า ส่วนโค้งกับเขาเลย จะลดน้ำหนัก เข้าคอรส์ฟิตหุ่นแบบจัดเต็มก็ไม่มีเวลา วันนี้ Happy Wedding.Life ขอแนะนำเทคนิคจัดการกับ 3 ส่วน คือ หน้าท้อง ต้นแขน และต้นขา มาฝากหากว่าที่เจ้าสาวให้มีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มใส่ชุดเจ้าสาวอย่างสบายใจได้แล้วค่ะ





ลดต้นขา กระชับสะโพก

ต้นขาใหญ่ สะโพกไม่กระชับ อาจทำให้ว่าที่เจ้าสาวใส่ชุดแต่งงานแล้วไม่สวย ไม่ได้อย่างที่คิดเอาไว้  หากอยากให้สวยก็ต้องลดน้ำหนัก ออกกำลังบริหารส่วนต้นขาและสะโพกให้เฟิร์ม โดยที่ว่าที่เจ้าสาวต้องเลือกรับประทานผักและผลไม้ทุกวันให้ครบ 3 มื้อ หลีกเลี่ยงการรับประทานข้าวขัดสี ขนมปังขาว เค้ก น้ำหวาน น้ำอัดลม ของทอด อาหารที่มีไขมัน ส่วนของนึ่ง ต้ม ลวก กินได้ ถั่วและชีสให้กินแต่พอดี ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย หรือวันละประมาณ 8 แก้ว แล้วมาจัดการกับส่วนเกินของต้นขา และกระชับสะโพกกันด้วยท่าบริหารที่ทำให้ขาหมูกลายเป็นขาเรียวได้ในทันที หากตั้งใจบริหารทุกวัน เพื่อหุ่นที่เฟิร์มกระชับและได้สัดส่วน 



ท่าลดต้นขา


FitnessBlender


ลดหน้าท้อง

เมื่อจัดการลดต้นขา กระชับสะโพกกันไปแล้วมีอีกหนึ่งส่วนที่ว่าที่เจ้าสาวที่ไม่ได้อยากจัดเต็มเรื่องลดน้ำหนัก ก็มาจัดการกระชับสัดส่วนกันแทนกับหน้าท้อง เนื่องจากสาวๆ หลายคนเวลามีน้ำหนักเพิ่ม มักจะมีปัญหาไขมันส่วนเกิน หน้าท้องยื่น พุงออกเป็นหมูสามชั้น โดยท่าบริหารลดหน้าท้องนั้นจะทำให้ว่าที่เจ้าสาวมีหน้าท้องที่แบนราบ ใส่ชุดแต่งงานที่สวย เข้ารูปร่างได้ โดยเรานำท่าบริหารลดหน้าท้องมาให้ว่าที่เจ้าสาวได้นำไปใช้ แต่จะให้ได้ประสิทธิผลมากที่สุดก็ต้องทำกันอย่างต่อเนื่องควบคู่กับการทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย



ลดพุง


Chloe Ting


ลดต้นแขน

อีกส่วนที่ว่าที่เจ้าสาวจะต้องลดกระชับ ถ้าอยากจะใส่ชุดเจ้าสาวเกาะอก แขนกุด การที่มีต้นแขนใหญ่อาจจะทำให้การใส่ชุดเจ้าสาวเกิดอุปสรรคได้ เมื่อเริ่มที่จะลดน้ำหนักแล้ว การกำจัดไขมันส่วนเกินตรงจุดนี้ออกไปก็จะช่วยให้ว่าที่เจ้าสาวมีความมั่นใจที่จะสวมใส่ชุดเจ้าสาวเกาะอกได้แล้วค่ะ โดยการลดต้นแขนต้องกำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย แต่การที่เราออกกำลังกายเฉพาะส่วนนั้น จะช่วยเพิ่มความกระชับและเสริมความแข็งแรงให้มากขึ้น



ลดต้นแขน


XHIT Daily


ต้องขอบอกก่อนเลยว่าการที่จะจัดการกับ 3 ส่วนได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้น ว่าที่เจ้าสาวต้องมีการควบคุมอาหารและออกกำลังทุกส่วนตามปกติไปด้วยนะคะ เพราะถ้าหากไม่มีการควบคุมอาหารและออกกำลังตามปกติไปด้วยแล้ว จะทำท่าไหน 3 ส่วนนั้นก็ไม่มีทางลดลงแน่นอน และหากว่าที่เจ้าสาวทำตามครบทุกกระบวนท่าแล้ว 3-7 วันแรกก็จะเริ่มเห็นผลค่ะ


ค้นหาช่างแต่งหน้าทำผมเจ้าสาวเพิ่มได้ที่นี่


ไอเดียลดน้ำหนักสำหรับว่าที่เจ้าสาว :

5 เทคนิคลดน้ำหนักไซส์ XL เหลือ M ฉบับเริ่มต้นสำหรับว่าที่เจ้าสาวมือใหม่

5 เทคนิคสร้างหุ่นสวยสลายไขมันส่วนเกิน ผอมสวยทันใจใส่ชุดเจ้าสาวอวดทรวดทรง

15 ท่าโยคะง่ายๆ ช่วยเจ้าสาวสลายไขมัน ทำให้สวยหุ่นดีก่อนวันแต่งงาน

คอร์สออกกำลังกายเองที่บ้านแบบง่ายๆ ให้เจ้าสาวใส่ชุดแต่งงานสวยแบบไม่เสียกะตังค์

ชาเลนจ์ออกกำลังกายให้หุ่นสวยเป๊ะเว่อร์ ใส่ชุดเจ้าสาวสวยใน 30 วัน



Related Tips

885 0

The No-Makeup Trend For Indian Brides Is Really The Way To Go

  • Indian-Beach-Wedding-In-Thailand
  • Indian -Celeb- Bridal -Look
  • bridal-make-up
  • Indian-wedding-in-thailand
  • Makeup
741 0

25 Hairstyles Long Natural Hair That Make Perfect Destination Wedding Looks

  • destination-wedding
  • wedding-in-thailand
  • beach-wedding-hairstyle
  • Bridal-hairstyles
  • bridal-beauty
407 0

10 Nail Art Trends To Try Out This Destination Wedding Season! #totallygorg

  • wedding-in-thailand
  • Wedding Ceremony
  • Bridal-Nails
  • indian-bridal-nails
  • Indian-bridal-look

Recommended Vendors

31,067 44

Makeup By Kamon

Bangkok
  • Bridal Beauty
  • Bridal Makeup
332 0

GUS MAKE UP ARTIST -ช่างแต่งหน้าทำผมเจ้าสาว รับปริญญา

Bangkok
  • Bridal Beauty
  • Bridal Makeup
12,881 5

Bank make up

Bangkok
  • Bridal Beauty
  • Bridal Makeup
182 0

Piw Makeup

Bangkok
  • Bridal Beauty
  • Bridal Makeup
7,490 0

ช่างแต่งหน้า Gubgift makeup

Bangkok
  • Bridal Beauty
  • Bridal Makeup
1,028 65

Make up by Pupae

Bangkok
  • Bridal Beauty
  • Bridal Makeup


Are you a member?

Welcome back to HappyWedding.Life

FORGOT YOUR PASSWORD? Reset it here
Use your preferred social network
Are you not a member yet?
About Happy Wedding Life

Announcement

According to new vendor dashboard required to reset password, if you can't login please reset password here


FORGOT YOUR PASSWORD? Reset it here
Are you not a member yet?
About Happy Wedding Life
{{ alertMessage.text }}